--»

Ya-shczuhr · 02-11-2007 13:24:39

Na pewno wielu z nas marzy o tym, żeby jego brzusio troszkę się zmniejszył, bądź przemienił w dość ładny kaloryferek ^^ Zamieszczam tu zestaw ćwiczeń, dzięki którym można bardzo szybko zrzucić wagę, lub nieźle wyrzeźbić sobie mięśnie brzucha Pomagają również pozbyć się tego wstrętnego mięśnia piwnego... Z góry mówię, że to ćwiczenia dla wytrwałych, bo po jakimś czasie po prostu się nie chce... Ale na prawdę warto spróbować - efekty są widoczne już po tygodniu. A oto i zestaw:

A tutaj jest jeszcze 55-sekundowy filmik instruktażowy (znalazłem na Jutubje ):
http://www.youtube.com/watch?v=gj1XAOji … toryid=176

Miłej zabawy. Ciekawe, czy ktoś się za to w ogóle weźmie...

MisterJedi · 02-11-2007 13:26:10

Ja sie wezme! Ale czy wytrwam?
Słodycze wkońcu w boczki pójdą:D

Shateiel · 02-11-2007 22:29:16

Jesteś szatanem, Bracie... >.> Te ćwiczenia to ZUO!!! xDDD
Ale brzuszek masz ładny! <cieszy sie jak głupia, bop ma fetysz brzuszków męskich>

Matys · 02-11-2007 23:55:42

nie ciesz sie tak bo ja znam lepszą metode. Otoż: browar lub 5 dziennie do tego duzy kebab i solidna porcja jajek(co najmniej 10) na śniadanie. Brzuch jest wtedy w doskonałej formie dieta polecana przez Musashimaru (220kg) będący kilkakrotnym mistrzem sumo, czyli WIELKIM YOKOZUNĄ

Ya-shczuhr · 03-11-2007 00:10:08

Hehe, dobra dieta na kształcenie szkatuły, panie kolego

Matys · 03-11-2007 00:19:06

polecana przez NAJwiększych sportowców świata

Ya-shczuhr · 03-11-2007 00:38:46

Ciekawe czy taki MISZCZ zrobiłby choć jedną serię weiderka... Swoją drogą, to ci dopiera mają kaloryfery

Mikkao · 03-11-2007 09:26:50

Niah, niah, niah... No, szukajcie a znajdziecie. XD Znaczy ten tego, w tym momencie nie musialem szukac.
Chyba sie za to wezme, chociaz ostatnio i tak niezle schudlem. Co nie znaczy, ze nie mozna tego poprawic.
Jak tylko nie wlaczy sie we mnie osobisty len i znajde czas na cwiczenia to na pewno zaczne stosowac. Dzieki. ^^

Ya-shczuhr · 03-11-2007 10:47:07

Ależ proszę ^^
Jak dotrwasz do 15 dnia, to jesteś rzeźnikiem Ja jestem na 13 i już mam zgona

Mikkao · 03-11-2007 14:53:57

Ta, no dzieki za wsparcie psychiczne.
A oto co wlasnie zaczyna sie dziac ze mna... Ta czarna kulka to moj wewnetrzny len. XD

Ya-shczuhr · 03-11-2007 14:57:52

Hehe, też mam takiego Zrobimy im sparing?

Mikkao · 11-11-2007 16:40:50

Jasna sprawa.
Ja sie zabiore za cwiczenia juz w tym tygodniu, bo ostatnio mialem infekcje brzuszna i raczej mi sie cwiczyc nie chcialo. XD

MisterJedi · 14-11-2007 09:37:31

ja już umieram....

Ya-shczuhr · 14-11-2007 18:39:42

Ja mam dzisiaj 22. dzień i jakoś żyję... Troszkę już czasowo nie wyrabiam

MisterJedi · 14-11-2007 18:52:05

o skonczyłam własnie ćwiczenia...niah...
Jedyny problem jest z tymi nożycami (patrz nr5) cięzko z tym kolanem:/ ale czego to sie nie robi hehe^^

#1 02-11-2007 13:24:39

W zdrowym ciele zdrowy duch!

#2 02-11-2007 13:26:10

Re: W zdrowym ciele zdrowy duch!

#3 02-11-2007 22:29:16

Re: W zdrowym ciele zdrowy duch!

#4 02-11-2007 23:55:42

Re: W zdrowym ciele zdrowy duch!

#5 03-11-2007 00:10:08

Re: W zdrowym ciele zdrowy duch!

#6 03-11-2007 00:19:06

Re: W zdrowym ciele zdrowy duch!

#7 03-11-2007 00:38:46

Re: W zdrowym ciele zdrowy duch!

#8 03-11-2007 09:26:50

Re: W zdrowym ciele zdrowy duch!

#9 03-11-2007 10:47:07

Re: W zdrowym ciele zdrowy duch!

#10 03-11-2007 14:53:57

Re: W zdrowym ciele zdrowy duch!

#11 03-11-2007 14:57:52

Re: W zdrowym ciele zdrowy duch!

#12 11-11-2007 16:40:50

Re: W zdrowym ciele zdrowy duch!

#13 14-11-2007 09:37:31

Re: W zdrowym ciele zdrowy duch!

#14 14-11-2007 18:39:42

Re: W zdrowym ciele zdrowy duch!

#15 14-11-2007 18:52:05

Re: W zdrowym ciele zdrowy duch!

Stopka forum